We love Coach Linda and CLDAA June Wong黃振儀
Congratulations to CLDAA’s 10th year anniversary and we are proud members of this fabulous non-profit organization founded by Head Coach Kico Lin that has touched many people’s lives in many positive ways. We especially want to express our sincere appreciation to Teacher Linda who is the head coach for the Millbrae branch. Teacher Linda is among the best coach and we couldn’t thank her enough for her hard work, patience and inspiration to all her students. No one can dance like Teacher Linda but she inspires all of us to become a phenomenal dancer like her one day. We learn a lot from her line dance, jazz and Zumba classes, Teacher Linda would always show us the graceful and expressive way to tilt, turn, pose in every move of the dance routine, she emphasizes dancing is not simply a case of busting some moves to upbeat music, but how to use your bodies and movements to carry your most beautiful self in front of the audience and make an unforgettable entertainment for them.
We follow Teacher Linda to many performances in the bay area, under her guidance, we are able to bring delightful entertainment to many charitable organizations, retirement and cultural communities, through our performance exposure, it has greatly enhanced our self-confidence and motivated us to keep practicing, exercising and learning choreographed dance moves.
CLDAA enriches our lives in many ways; we are the living testimonial of “Dance for Health, Dance for Happiness and Dance for a Colorful Life.” Thank you CLDAA for making a positive impact in our lives and we love you Teacher Linda!!
Best wishes,
Fantasy 7 aka Julia Tung, Lorraine Wong, Joyen Lam, Christine Luu, Louisa Tai, Sandy Kwan, June Low
超越排舞 by Jane Chok祝玉珍
“嗨，好久不見，最近瘦囉！”
“有嗎？我的體重還是一樣啊！或許經常跳舞，肌肉結實了。”
“Let’s meet for dinner after work?”
“Sorry, I have dance class at night。”
“上了一整天班，晚上還要趕過來跳舞，妳不累嗎？”
“當你沉浸在音樂中，專注於旋律舞步時，所有疲勞煩腦都忘啦！”
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這幾年，類似的對話經常徘徊在生活中。自從八年前加入美國加州排舞協會，不知不覺的，跳舞已成為我生活中不可或缺的一部分，一起跳舞的姐妹們也成了甩也甩不掉的伙伴！週一至週五，每一天下班後習慣的換上舞鞋，按時上課。週六日有表演時還是跳舞。哈哈，把自己說得像舞棍一樣!
“妳是否花太多時間在排舞上呢？”
怎麼會！原來當你喜歡做一件事時，永遠不覺得花太多時間，只覺得時間不夠用。
其實當初跳排舞是抱著一試的態度。雖然從小喜歡音樂，尤其音樂伴隨節奏舞動的感覺，在disco party 里往往跳得忘我。但第一次在CLDAA上課竟有挫折感！原來跳排舞不單講求節奏感，也得用腦力記舞步，思考排舞前後左右的羅緝及配合群體，需一眼觀七，避免和旁邊同學碰撞！當時為了征服排舞，每一天下班都準時報到，漸漸的，排舞課被列入我每天的行程表。
在Linda老師鼓勵下開始參與CLDAA團隊表演，後來更考了排舞助教，正試加入CLDAA教練團。我在一個熱鬧的家庭長大，兄弟姐妹們感情非常好。理解到隻身在美國必須學習獨立自主，凡事都得親手做，遇到任何困難自己扛，成就也只有自己滿足。這些年我做到了，習慣了獨來獨往，不撒嬌，不哭訴，幾乎遇事都不求人！但內心深處其實特別懷念家里父母的寵愛、和姐妹們吵吵鬧鬧的日子！加入CLDAA這温馨的大家庭後，煞時多了好多可以分享快樂懮愁的姐妹、可親可敬的學習對像。CLDAA的長輩及兄弟姐妹們雖性格不一，卻都非常有愛心，且每一位各懷絕技，有些能文、有些能武。Kico老師更把我們這些教練助教當成自己的小孩一樣關愛照顧，讓我感覺媽媽就在身邊。享受著Kico老師的慈愛、關懷、教導，與大夥兒一起吃喝玩樂，互相鬥嘴、聊心事、噓寒問暖，這些情景，彷彿置身在家里，如同和父母兄姐妹一起！從此，我靜悄悄把CLDAA當成了第二個家！
因爲經常要表演，必須學化妝，穿著，在攝影機前微笑與擺姿勢，更得隨時調整心態，在舞台上專心發揮。熟能生巧，以前覺得難如登天的事，現在都習以為常了。Kico老師也常提醒我們表演時要笑，我們的演出要給人們帶來歡樂，讓場面變得熱鬧高昂。哇，原來笑是可以培養的！而且，當我們在笑時很自然會心情舒暢，越笑越開心，越開心笑容越燦爛！這就是為甚麼我們總會越跳越起勁，我們也享受每一次的練習，每一次的演出。
CLDAA,不單是我練排舞的地方，它讓我學習了很多工作專業以外的技巧，營造機會讓我接處許多不同的團體，見識不同的場面。跟著CLDAA，我登上遊輪，享受一次又一次的歡樂之旅。在CLDAA,我找到志同道合的朋友，體會運動與美感的結合，尋獲伴隨音樂的健康快樂、及許多意料之外的樂趣。其實最感恩的，是我在這兒找到了一個溫暖的家！
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“笑容越來越燦爛，活力充配！妳怎能常常都這麼開心？”
“當你生活充實，心靈富足時，能不開心嗎？我們的人生怎會不燦爛呢！”
健康不打烊 by Dr. Ken Liu 劉建宏醫師
歲月如梭，時不我與，自從加入．美國加州排舞協會，轉眼就十年了。憶起十年前看到這個以“舞出健康，舞出快樂，舞出燦爛的人生”為宗旨的加州排舞協會。讓我深深地體會到這是多麼適合我的運動。
當時我根本不甚了解排舞的舞藝步法，是不是很難學習？1無論如何我就勇敢的加入這個行列。最初的步法比較基本和簡單，再加上各位教練老師的熱心教導，很快地就激起我的興趣，成為永久會員。
這十年來，我從星期二至星期日，一週六天選擇適當的時間到不同的定點去跳，從不同據點的教練指導，就吸收她們的特別優點和教法。最重要的是讓我得到我需要的運動目的，進而獲得健康快樂的效果，更逹到燦爛的人生境界。這是我們每一個人永遠夢想追求的願望。
承蒙會長 Kico 老師的推薦，在此願與各位分享，如何保持身心健康的重點：
首要為飲食：人以食為天，以營養價值來講，分五大類：
第一是碳水化合物：也就是主食；米、麵、醣類。避免攝取高糖食品，此類食物易引起糖尿病，也會增加大腸癌的風險。從美國國家癌症協會一項研究發現，女性喝越多含糖飲料越會發胖，促進女性激素與胰島素增加，罹患子宮內膜癌的風險越高。此外，喝甜飲料的人患胰臟癌的機會也增加。最好攝取糙米、五穀米、全麥製品。
第二是蛋白質：包括肉、魚、蛋、奶製品、豆類、堅果等，宜取去皮瘦肉、深海鮮魚、或以豆類、豆製品、堅果等取代肉類食品，尤其是堅果有助於提高免疫力。
第三脂肪：包括動物性脂肪和植物性脂肪，減少或避免攝取動物性脂肪。它含有較高的飽和脂肪酸和膽固醇，不但易患高血脂、高血壓、和心臟血管疾病，而且與癌症之間也有強烈的關係，尤其是乳癌、大腸癌等。植物性脂肪以橄欖油為優。總之，避免皮脂肪、肥肉、油炸食物，選擇低脂或脫脂鮮奶等。
第四維生素：大部份由蔬菜、水果而來，綠葉蔬菜和水果都含有多種維生素和抗氧化劑。胡蘿蔔含有豐富的維生素A，增強免疫力。大蒜含有硫化物，具有殺菌作用，柑橘類水果，紅辣椒含有大量維生素C ，蘑菇、蕃茄、椒、芹、瓜類具有排毒和抗感染作用。至於缺乏維生素 D 是目前醫學界和媒體上最熱門的討論題目。經過人體的維生素檢測，發現很多人都缺乏維生素 D。而維生素 D缺乏時，會產生佝僂病、軟骨症和影響鈣質的吸收以致骨質疏鬆，甚至關係到癌症，代謝失調症，自體免疫性疾病、高血壓、中風以及心臟血管疾病。維生素 D的攝取是從陽光的照射，有許多因素決定陽光照射量而得到多少維生素 D。例如地點、季節、人種、膚色、年齡、時間和食物等。在食物方面可從魚類、含維生素牛奶、橙汁和生香菇來攝取，另外可在藥房購買到非處方維生素 D作補助。由於維生素 D有很多重要功能，不論男女老幼都需要定期作血液檢查，維持在正常值之內，以防產生不良後果，最好遵行醫師的指示而行。
第五礦物質：是多種微量而身體不可或缺的單元。如鈉、鉀、鎂、鈣、鐡、鋼、鋅、磷、碘、氟、氯等，這些都可從蛋、牛奶、魚、肉、蔬菜、水果、穀類和麵包內攝取。至於藥物方面的補助，以年紀、消化系統的吸收能力、肝機能、腎臟排泄機能和缺乏所引起的症狀而定，必須經過醫師的鑑定而行。
以上關於飲食事宜，就離不開攝取均衡，自然的營養，烹調時避免油膩、油炸、含化學性醃 漬食品、盡量少油、少塩、少糖、多纖維食物，只要煮得合乎味口，享受自己喜歡的美食，吞入胃內可以消化，到小腸可以吸收，從血液輸送到各器官可充分的利用，廢物和新陳代謝的最終產物可以從腎臟排泄，不能吸收的殘留物可從大腸排泄，就是健康的食品。
其次談到運動方面：保持規律的運動，依個人年紀、健康情況而為。我認為排舞為最適當的運動。超過40 歲的人不適合跑步。 以免關節、肌腱受傷，假如每週行走 2.5 至 3 小時，有助高血壓、糖尿病、與心臟病者。對女性可減少乳癌發病率達到 18%。
談到生活品質；由於醫學、科技、藥物的發達，人的平均壽命高達 80 ~ 85 歲。90歲以上的也不稀奇了，所以古人說“人生 70古來稀”已不適合現在的時代了。在有生之年，珍惜每秒、每分、每時、每天的生活。過了一天，在生命歲月裡就少了一日，每天做你想做的事，不要挑剔、怨天尤人、把握今天的時光，孝順父母、善待配偶、以愛心教養兒女．終有一個美滿快樂的家庭。上司同事和睦相處、工作穩定、多交朋友、常參加社會活動、保持天天喜樂，明天會更好。
最後奉勸各位，享受足夠高質量睡眠，遠離菸酒，不要疏忽了每年的定期健康檢查。很多疾病甚至於癌症，只要早期發現，確實診斷，早期治療，都可以克服治療痊癒，而延長壽命。
至於慢性病如高血壓、高血脂、糖尿病等，都有很好的藥物去控制。再加上以上所述的運動，就可以防止合併症如中風、心臟病等。再次強調排舞是最好的運動，自己可斟酌體力，個人的能力，一定可得到相當的效果。正如以上所述，身心兩全的健康，達到了我們排舞協會的宗旨“舞出健康，舞出快樂，舞出燦爛的人生。
謝謝！
I like CLDAA, I like line dance, I like 葛光愛 教練 by David Wei 魏治華
My name is 魏治華 (David Wei). People outside of CLDAA know me as the 24th 校聯會魏前會長 🙂 Looking at you always reminds me of my beautiful daughter in LA, and of course, my lovely granddaughter.
I have heard about CLDAA and line dance since its beginning, but at that time I thought only girls do line dance and it is not manly so I never bothered to join. I only joined CLDAA a couple of years ago out of curiosity, and just for a short few months I left.
When I turn 60 there was a huge concern about health stroke me. With many years of office work I believe many middle to old aged man are out of shape and suffered 3 HIGHs. I tried to join 24 Hours but felt extremely boring in stepping on the treadmill silently for 1 hour like a hamster in the cage. So finally I I gave myself a pat on the shoulder and came back to CLDAA. Although I still feel embarrassed being one of the endangered species among mostly women members, this time I have a better reason and with a mission to accomplish – dance for my health and a happier life.
Amazingly, this time I find my passion in line dance and enjoyed every minute of it. I learn diligently and dance with sweat and joy. My muscle becomes stronger and my skin smoother. I feel good!
Every good student needs a good coach. What motivates me the most is the wonderful coach at Cupertino class– Joanna Lin, 葛光愛教練 I have know her since my children attended her Chinese class in their childhood twenty some years ago. She is so joyful, so patient, and she is humorous that relaxes us from the daily anxiety. Like all of the CLDAA coaches, shedances so gracefully that I couldn’t keep my eyes off her while she is demonstrating to us the dance steps. My coach is also a great life coach that I can share my life’s problem with her and she is always there to listen patiently with joyful advices. Now I dance happily and my health has dramatically improved! What can I say? Thank you, CLDAA and your wonderful and beautiful coaches! What more can I say? Men, join CLDAA and let’s dance to a healthy and happy life together!
Just want to share my wonderful experience with you, and I couldn’t wait till our 10th anniversary party and tell my entire men friend proudly that “I am a member of CLDAA!”
排舞誌 by Sheng-Wei Li 李聖偉
跳排舞本是女仕們的韻律活動，不料我這大男生也跟著老婆踩進舞場。起初只是陪老婆找一項運動，使她有機會活動筋骨以平衡工作壓力。 試了幾回合就覺得它有輕快的音樂、有暖身活動，還需要用心去記不同的舞步，一小時下來胸無鬱氣、全身大汗，回家洗頭洗澡，遍體舒暢。腦部有氧，慧心自來，大事化小，睡眠品質也大大地提高。偶爾再與三五同學於課後聚餐，游舌於八卦、柴米之間，其樂也融融，無需贅述。
如此「人在福中」地過了四個月，卻不知仍有後福將至。 四個月後的一個清晨，我被窗外的鳥鳴喚醒，猛然想起，問老婆說：「最近沒有聽妳抱怨手関節痛了。妳的手現在怎樣？」 您猜怎著？ 吾妻伸出十指檢視，赫然發現所有紅腫的指関節不但不腫了，而且十之八九還縮回幾乎正常的狀態。
諸位可別小看這件事。 因為我老婆的手指関節問題西醫說沒得治、只能吃止痛藥和消炎藥，甚至還訂做了塑膠指套在睡覺時戴上，以防止手指繼續向內彎曲。 中醫咱們也看了，醫生說是有把握使其不再惡化，但無法將已變形的情況改善。 上網去查相関資料時則是看到一張張照片，每一雙手都是扭曲得可怕，都像卡通影片中巫婆的老手。 想到無薬可救而且長時間有可能惡化到手掌都張不開的地步，怎不令人擔憂、沮喪!
這無意中找到不看醫生就能自療関節炎的方法，令我心中雀躍。 因為它使我不必每天睜眼就得聽抱怨疼痛的聲音了。 不但如此，老婆會自動自發地去「運動」呢！
所以我要懇切地告訴大家，排舞運動可以：
一、 治療関節紅腫、疼痛的問題。
二、 像所有的運動一樣，排舞帶給你健康的身體和良好的睡眠。
三、 解除壓力，穩定情緒、抗憂鬱症或躁鬱症，改善家人之間的關係。
四、 依照最近的醫學研究，跳舞會促進腦部血液循環與氧氣供應並鍛練你的韻律感和記憶力，是預防、延遅老人失智症的最佳活動。
五、 可以減去不想要的脂肪、改善身體的姿勢，達到塑身的效果。(這一奌，男士們或許沒那麼重視。)
以上種種，加上坊間已經傳說的「排舞可以不藥而癒、強身治病」之說希望能說服您再入「舞」林。 不然，遇到有関節炎的朋友，務必轉告這不用吃藥的方子。
古云「千里之行，始於足下」，今曰「健康快楽，始於足下」。
費了一翻唇舌，實為親受其益而不吐不快。 特為之誌，與君共享。
※後記：去年秋與排舞協會好友組團爬黃山。旅途裡好幾次走路踩空，多虧排舞常練墊步，腳步輕快才免跌倒扭傷。第六點補記之。
~~To big Sharon with Love~~ by Sharon Chiu張淑容
Dear Big Sharon,
It has been a little over a year since you departed the stage of our CLDAA family. During this past year, the usual routine aside, nothing extraordinary happened until now. On April 20, 2014, we will have our 10th anniversary and are throwing a big celebration party (hooray!).
10 year is a big benchmark, isn’t it? Remember what I told you back in 2004? “CLDAA charges too little for membership fees. What if it does not survive and close the shop?” But, 10 years later, here we are, big and strong as ever. While the big America Music Theater building where we danced our first 3 years away is being torn down and closed out, CLDAA continues to stay strong and serve its community by promoting health, happiness and colorful lives through dancing.
We are really fortunate because dear teacher Kico unselfishly offers her own building as our headquarters and permanent home. She rocks! Thanks to the dedication and commitment of the CLDAA board members, coaches and staff, CLDAA continues to operate smoothly day in and day out. Thanks to members like you and me who have the same passion and belief to build our colorful lives through dancing, CLDAA continues to flourish.
This 10th year anniversary does deserve a big celebration! We are working to build not only a fun event but a most impressive and memorable event ever in the south bay. Yes, it is a tall order but the 10th anniversary demands a big celebration! We are going to throw a big party at Hyatt which can accommodate 1000 guests. This is going to be the biggest party that I have ever heard of among Chinese community in the last two decades.
This gala is going to start at 2PM and continue all the way to midnight. It will be a party of the century. There is a three-hours non-stop line dancing from 2PM to 5PM in the afternoon followed by formal sit-down feast all night long. To make sure members can enjoy the non-stop dancing, we have been reviewing all the earlier dances from 2004 ~ 2010. To me, it is more like a journey down the memory lane than a review of the old dances – it brings me joy as the images of your smiles, our laughs, and shared memories of those good old days but yet also makes me sad because you are not here with us.
We have shared so much since we met at CLDAA in Sept 2004 – from our English names, high school, dance floors, Palo Alto classes, cruises, trips and CLDAA family. I appreciate and treasure all the beautiful shared time that we had together. You totally deserved the title “big” in every way. I learned a lot from you. Thank you for being big- my big sister with a big heart, big discipline, big courage, big hug, and BIG smile.
I miss you. Do remember to drop by our party on Sunday, April 20th, a party that all the inner circle members have been devoting their hearts and souls on for over 15 months. It is our date (D date), OK?
Love
Little Sharon
因為排舞人生大不同 By Vivian Wang
2004年，在日新中文學校巧遇我的好友義珍，閒談中向我極力推薦一種新的運動叫 “排舞”，我平常不太熱衷運動，當下以忙做藉口推托，但她告訴我，非常好玩有趣，連她的老公都在她勸說下加入，還有侯樂敏老師，想想多不可思議：吳龍興老師，一個大男生也去跳，指導老師又是我們日新的葛光愛老師，有這麼多熟人，就去試試看吧！
第一次上課，特地買了新的運動鞋和運動衣，非常認真地學習，年紀大了，記性不是很好，因此回家後第一件事就是記筆記，再每天練習，也許是一步一腳印，勤能補拙，下次上課時就沒那麼緊張了。漸漸地，我也能在葛老師的指導下，輕鬆地踩著拍子，手舞足蹈地享受音樂，穿著漂漂的舞衣，美美的小舞裙，旋轉著、微笑著、非常快樂地走入排舞世界，從此改變了我的人生。
因為上課結緣，認識了許多興趣相投的好朋友，排舞拉近了我們的距離。上課前短短的寒暄已不夠，因此下課後又相約去喝咖啡、吃早餐，日積月累的情誼，終於成就了 “咖啡幫”。這幾年經歷了月圓月缺，悲歡離合，更加珍惜當下，更加珍惜身邊的人。我們因排舞結緣，因排舞而有不同的人生。十年來，老師同學相處就像一個大 家庭，很幸福的感覺，這只有在排舞協會才能體會到。展開雙手，讓我們共迎另一個美好十年，一起健康，一起變美，一起更青春，這才是我們人生最浪漫的事！
Back-side step saved my life By Charlie Tan
I usually Line Dance and play Ping Pong for exercise and to make friends. When I started Line Dancing several years ago, our CLDAA head teacher Kico taught us many Line Dancing terminologies such as Shimmy Shimmy, Back side steps, Great America and many more. I always wander how these Dance moves will have any meaning in my life.
One day at my Ping Pong place, all four of us were playing fast pace Ping Pong. So it is quite normal for us to run back and forth in catching and returning Ping Pong balls. The two adjacent tables next to my table were also playing double. Between my partner and me, we only have a small space to run between the edge of the table and the back wall.
My opponent fast ball made me ran back-paddling towards my back wall. Suddenly, something tripped both my legs. I remembered I was flying backward in the air with both feet dangling straight forward. A player from the next table had fallen and glided towards our side of the table. His long leg had caught both my legs. That basically flipped me backward with head first.
In split seconds, all my Line Dance warm-ups, routines, practices, competitions, coach-trainings, and everything flashes through my mind. I remembered looking at part of the ceiling and part of the back wall while I was thrown backward. Then, something wonderful happen. Back-side step saved my life. So keep dancing and something good might come your way. Thank you CLDAA.
The Secret for a Long and Happy Life by Wagner Chiang 江昰穆
“Would you join CLDAA cowboy performance for the anniversary party?”, my godmother kindly asked me. I hesitated for a second since I had never danced in my life, much less perform; but with such kind eyes staring at me, I couldn’t say “no”. After a few months of practice, the performance turned out to be quite fun, there’s even a video to prove it. It was a great night, with good food, performances and company. The most memorable part was the immense joy which people shared for each moment while dancing each song in synchronization. That was my first impression of the group and my first peek into the CLDAA wonderland.
My godmother has always been the most generous, charismatic and understanding person I have ever known. She has guided me, supported and inspired me in life. She has also inspired and still inspires many people with her passion for health and happiness through dancing.
It wasn’t until the end of Spring of 2009 that I got closer to my godmother. It was right after my father passed away. It was a dark moment in my life, nothing mattered anymore. I would sleep for days and cry for nights; I had forgotten how to smile. I felt so lost and I didn’t know what to do with my life. That was when my godmother reached out her hand to pick me up and bring me back to life. She would insist that I participate in her family reunions and social events. She introduced me to people, taught me how to dance, and kept my schedule busy. We have performed for many charities, social dinners, city events, and more.
The more I participated in events the more I realized that the CLDAA world was composed of sisters, aunties and uncles that never stopped being active. For the first time, I realized that life was more than the years you have lived; it was about the years you ARE LIVING. I’ve learned that you can always be healthy, happy, and productive if you open yourself to the chances and opportunities in life. Losing someone you love is difficult and catastrophic, but it doesn’t mean that you need to stop living your own life. For the first time after so long, I was smiling again, in addition, I was feeling healthier than ever!
Do you know that dancing not only burns calories but also integrates several brain functions and increases your neural connectivity providing a clearer thinking (according to a study by the Albert Einstein College of Medicine) besides the physical improvements? In addition, when you dance, your body produces chemicals such as Endorphins, which create an exhilarating feeling and block pain; or Serotonin, which can create a sense of happiness, restful sleep, and a healthy appetite.
So, what is the secret for a Long and Happy Life? Simple – join CLDAA. You get fun exercises, keep your brain active, improve your health, and best of all, have opportunities to meet new friends. In my case, I made more than just friends; I was gifted with a new family. The CLDAA family is understanding, supportive, and happy which I cherish and love forever – Thank you to all my sisters, aunties, and mamas for making my life more colorful!
California Line Dance Association (CLDAA) provides different levels of classes and different locations and times.
The exercises are routines (repeating sets of steps) that are based on popular and current songs.
The group is composed of all types of people, with different kinds of backgrounds, education, age, and religion but share a common goal of fitness and happiness. Please visit our website at www.CLDAA.org for more info and start dancing today!
Wagner Chiang is a professional graphic/consultant designer who graduated from SJSU. He is Taiwanese born and raised in Brazil; he moved to California when he was 18. His father passed away of complications due to diabetes and high blood pressure. Wagner maintains a healthy lifestyle by being vegetarian, exercising regularly, and smiling every day.
What does CLDAA mean to you? By Wen Ku
“Hi Wen,要不要去跳Line Dance?” 當下,我遲疑了一下, 我只聽過”Lion Dance” – 莫非這位姐妹要我去”舞獅”或”跳獅舞”不成…. 噢! 原來是此”Line”而非彼”Lion”; 排舞是也.
想想孩子們漸漸長大, 我能有一點屬於自己的娛樂和空間, 也未嘗不好. 開始上課後,雖然常常在轉方向時與資深的學員有著面對面的窘境,但很快的隨著音樂節奏的舞動而化尷尬為無形. 雖然自己的舞技不咋地,但每次上課卻能陶醉在音樂的旋律中,學舞的同時也享受著欣賞老師們優雅和動感的舞姿,何樂不為? 在家有時放CD練習舞步,Teenage的兒女不約而同的說他們也常聽這些歌. 頓時覺得自己也是個跟得上潮流的媽媽,和孩子們之間的距離無形中又拉近了許多.
學排舞多年,我經年的腰痛減輕許多,因此也鼓勵先生一起來跳排舞. 剛開始他覺得擺臀扭腰的舞步比較適合女性,不適合沒腰身的男生. 但我卻認為運動,尤其是舞蹈應是全身性的協調練習.就好比功夫panda跳舞,一樣可圈可點.只要是以健身為目的,無需不好意思,盡力而為,開心就好. 更何況每個學員都專心學舞,根本無暇注意他人的舞姿. 先生抱著姑且一試的心情來”運動”, 沒想到一跳排舞卻舞出了他大學時代對土風舞狂熱的序曲. 現在,他執著排舞的程度真可用 -愛不釋”腳”- 來形容. 上課時,老師指導不出二次,他就能將舞序記下. 在家,我教他燒菜卻能讓我說上七遍,仍不得其門而入. 但看著他從學排舞前,下班後不是看電腦就是看電視的沙發馬鈴薯,到現在因為練習排舞而日益減少的中圍尺碼,身為矽谷人妻的我,還是要繼續給老公加油和鼓勵.
轉眼,我參加排舞已近八年,常看周圍的同學們,幾乎看不出歲月在她(他)們的身上留下的痕跡. 每次上課大家手足舞蹈的跟著節拍起舞,每位學員不但心態,連體態都仍給人熱情洋溢的感覺. 我常常在心中默許,希望藉助排舞,將健康的體能一直保持下去. 寫及此處,不禁覺得,排舞就像是使人保持青春健康的一道彩妝,常與排舞為伍,不但輕鬆,自然,更能令人愉悅.
感謝美國加州排舞協會讓我們能與舞結緣,更向 – 舞出健康,舞出快樂,舞出燦爛的人生 – 目標邁進. CLDAA, 讚!
What does CLDAA mean to you? By Emily Pan
經朋友介紹鼓起勇氣，報名參加加州排舞協會，從本來聽不懂音樂節拍，加上跳舞經常同手同腳的我，到現在喜歡跳排舞，真是意義非凡。跳排舞學到了自信心，學會排舞你有很多上台表演的機會。只要有我們的表演，掌聲必然最多。跳排舞可讓你汗流夾背、心肺功能增強、促進健康、手腳並動、訓練靈活度。跳排舞學會美姿，不但喜歡穿漂亮閃亮的衣服，把自己打扮得更美，也注重儀態表現。不同地方有不同的教練，可學習到老師的不同舞藝，學員相處久了變成好朋友，大家期待每次跳舞相聚，甚至延申到我們有每兩週爬山的約定。這些都是加州排舞協會對我直接的幫助，還有很多，不勝枚舉。我真心喜歡上加州排舞協會，好的團隊就像家庭一樣的溫馨。期待十週年慶，大家歡樂一場，加州排舞協會長長久久，直到永遠！I LOVE CLDAA
分享個人點滴心聲 by Ben Huang 黃本初
金山灣區僑社(團)眾多，有文藝、同鄉會、校友會、政治、體育林林總總超過千個，然而最吸引我參與的社團卻是排舞協會，因為它結合音樂及舞蹈並充滿活力，在這大家庭中大家都可以運動健身更可隨時有歡笑，因此健康又快樂就是我們所追求的目標。
施比受更有福~默默行善不為人知是排舞協會創辦人KICO老師的寫照。我經常在各社團擔任義工，每當有大活動結束時主辦單位知道我是排舞協會的一員，常會有該單位的感謝函(狀)委託我帶回轉交老師，由此我才知道老師又為這些社團付出愛心捐獻了，特別是防癌單位、特殊兒童、耆英長老、兒童醫院皆是老師經常捐助的對象。當我轉交感謝函(狀) 給老師時，老師總會提醒我不要告訴別人，因為它僅僅是對有需要的社團一種愛心和心意且付出不求回報，這種無私的胸襟令我十分感佩，謝謝老師除了對自己所創辦的排舞協會付出關愛之外更對需要捐助的社團默默關懷。
最讓我感動的一句話：在前年過農曆新年之際，我栽培的七彩朝天椒盛開，我想把這些美麗的盆栽放在排舞總部讓大家一同欣賞，因此就向老師表達此意，老師得知後就告訴我〝排舞協會是個大家庭，你是排舞協會的一員，這也是你的家，你要如何擺飾都可以〞，我聽了這話差點沒掉出眼淚，KICO老師不僅信任我、相信我、早把我當家人照顧我、關心我，就因如此更加深我對排舞協會的向心力，在KICO老師的領導下更凝聚大家對排舞協會的團結與對我們大家長KICO老師的愛戴。
排舞協會除了KICO老師外我也想介紹一位在排舞協會總部掃地的長工，據我了解他在四十幾年前就簽下賣身契給KICO老師，無怨無悔在老師身邊默默的做許多事，凡是掃地、倒垃圾、洗碗、搬桌椅等打雜之事甚至做早餐、充當司機、保鑣等都缺少不了他，其實他真正的頭銜是矽谷農夫，這位矽谷農夫沉默寡言喜歡運動，在求學階段游泳、田徑、橄欖球都是學校代表隊，服預官兵役更被網羅到陸軍忠誠橄欖球隊，曾多次代表國家出訪比賽為國爭光。他不僅四肢發達頭腦更是好，加上又努力讀書，求學過程中建中、政大、政大東亞研究所碩士，之後考取日本文部省獎學金前往慶應大學攻讀政治學博士，四年後取得博士學位返台工作，至於他如何成為加州矽谷農夫？台灣2013年七月講義雜誌有詳細的介紹，歡迎大家去閱讀。
在KICO老師及MIKE率領下排舞協會日益茁壯，他們把愛的種子藉著運動傳播到每一個家庭，因為有愛讓我們更加快樂與健康，在慶祝十周年慶之時分享個人點滴心聲，再次我要大聲向KICO老師及MIKE由衷感激，謝謝老師，感恩MIKE，祝排舞協會生日快樂。
多姿多彩的義工人生 by Kico Lin林貴香
張榮發財團法人基金會的『人生啟訓』上說：「在這個世間上，最空虛的事，莫過於沒有工作可做」，美國加州排舞協會的核心團隊有做不完的工作。「在這個世間上，最令人尊敬的事，莫過於為別人奉獻而不求回報」，不求回報是本核心團隊的一貫作風，相反的，更是感謝邀請單位給我們有奉獻的機會。
回顧二十五年來，我帶著我們的團隊，不論是從北加州台灣工商會，南灣博愛文化中心，中華文化老人中心，舊金山灣區華人運動大會，北美洲台灣商會聯合總會以及近年來的美國加州排舞協會，回饋社會與無為而為是我們努力效法的宗旨。我們無不本著這樣的精神來奉獻。尤其這十年來帶著美國加州排舞協會的核心團隊，擴展對各社團的社區服務。因為灣區大大小小的社團將近有 一千個，幾乎每一個週末都有活動。邀請我們去支持，助陣，表演，服務的社團極為眾多，請參閱我們的大事記。
我們的核心團隊從義工當中得到許多的樂趣，並學習到許多人生寶貴的經驗。我們珍惜生命的可貴，我們抓住當下整體的回饋，我們除了個人的展現外，我們更注重整體的發揮。
人生的旅途上， 有兩個選擇很重要，一個就是終生伴侶的選擇，另外一個就是工作伙伴的選擇。我們的團隊之所以能夠如此的契合，因為是經過甄選的。我們的教練都有經過考試通過才能進入核心隊伍。此刻相信您會感到好奇，考試？考什麼試？題目又是什麼？我們所考的題目是：1）初衷，為什麼要加入本會。 2 ）抱負，對組織服務的理念。3）能力，是否有帶動及教學的能力。4）舞藝，肢體表達的審核。5）精神，相敬相愛的團隊精神。
美國加州排舞協會的大家庭，這十年來的成長茁壯,在灣區大家都有目共睹。這一切應歸功於健全的組織。各部門都有發揮到它們的最高功能。曲目選擇、每月新舞的編排、負責各定點的教學，財務管理、網站管理、會員資料及文件檔案庫的管理、秀服及配件管理、攝影及錄影組、藝術美工設計組、活動行程組、公共關係組。每一組都盡心盡力。團隊透過工作得到經驗，透過舞蹈得到健康。眼看著我身邊的小孩們（在排舞家庭，他們永遠都是我的小孩）個個都享有豊富美好的人生，讓我內心感到非常的喜悅。
我們的團隊能夠有共識，同心協力去創造一個美好的社會，是一件非常難能可貴的事。我時常抱著感恩的心，感謝身邊所有愛心滿滿的伙伴能夠共舞和共事一生。
最後，我個人認為; 人生前三分之一的青春是天生的，後三分之二的青春是自己努力創造的，擁有一個健康的身體才是青春的來源。有青春的來源，更需要有活力。活力來自動力，動力來自心力。有心願意出來充當義工為公益挺身，並且透過助人為快樂之本的精神，而感受到生命的價值和多彩多姿的人生。
排舞因緣回想感恩與祝福 by Ping Juang 黃秀草
美國加州排舞協會十歲生日快到了，十年如一日的堅持，身為會員的我都深深感到不容易！對教練們十年來的辛苦付出，對協會整個團隊，尤其是領導群，我由衷敬佩與感恩。要不是有宏大的理想，有深遠的智慧，和無盡的愛心，怎麼能讓整個團隊始終堅守岡位，無怨無悔，以付出為樂。又怎麼能把一個千人的團體變成一個溫暖的大家庭，讓眾多會員們每天都想來上課，風雨無阻。每次來上課又都快快樂樂的來，開開心心的回去。
美國加州排舞協會授課的定點遍佈灣區。我個人去過的點就有Cupertino, San Jose HQ, Milpitas, Sunnyvale, 和Millbrae。每個教練授課各有特色。而各個都是美麗大方熱誠和友善，讓來上課的學生們在習舞運動之外享有內心與感官上的溫暖與喜樂。
美國加州排舞協會總部正好是在我上班公司的隔壁。幾乎每個週日晚上都有排舞課。星期二晚上是我和先生經常去上的課。每次時間快到了，再把工作放下走過去都還來得及。下班晚時，每每看到停車場停滿了車，成群的舞者站在門口等著上課：或是討論舞步或是課後交談，各個看來健康又快樂。加班時，常有排舞音樂傳入耳際，雖然不在堂上共舞，也能感受到其中的歡樂，還真是有好福氣！
似乎人一生的際遇，上天都有巧妙安排：這一生會接觸那些人？會做些甚麼事？都有它的因緣在。
二十幾年前就常從婆婆口中聽到KICO 這名字。”KICO” 和 ”台灣長輩會舞蹈表演”，和 ”慈善美麗” 總是連結在一起。這個名字的主人在二十世紀末的某天，意外的出現在我面前：一隻友善的手伸在眼前，一張微笑的臉，在跟我親切地問好，那是在一個學道的場所，KICO是我在那兒認識的學姊。婆婆說：KICO經常和幾個漂亮的小姐在長輩會的聚會中做慈善表演。後來知道那幾位漂亮的小姐每星期都會到KICO學姊家練舞。從小對學跳舞很好奇卻沒機會學的我，心想能去KICO學姊家學跳舞應該很有趣。婆婆口中那幾位漂亮的小姐就是後來美國加州排舞協會的董事和種子教練們，KICO就是協會的會長及總教練，而我是日後協會的終身會員。
西元2004年華運邀請KICO學姊在大會提供開幕表演。我們全家也參與在華僑文教中心的練習，並參加華運排舞表演。表演後不久，美國加州排舞協會初次招募會員，我和小女兒加入那年的會員。暑假上了幾次課。學校開學後，小女兒有課後活動，排舞的活動只好暫停，直到2007年從接送課後活動的職務退休後，才又重拾排舞生涯。
西元2007年加入排舞協會成為終身會員。基於舞蹈是全身均衡的運動，加上排舞不需要舞伴，不需要舞蹈基礎，沒有年齡限制，有很大的自由性，早就是我運動健身的第一選項，更何況KICO學姊是會長，當然要全力支持。
加入排舞最開心的是先生也在KICO老師誠摯邀請下在2007年成為終身會員。從此，婦唱夫隨，排舞成為我們夫婦共同的活動之一，也是家中經常的話題。從排舞課堂上逐漸增加的夫妻檔看來，排舞在圓滿幸福家庭的生活中亦扮演了相當的角色。在2012年大女兒的婚禮中，我們做父母的很高興能藉著排舞 ”甜甜蜜蜜的微笑” ，獻給新人永恆的祝福與期許。非常感謝KICO老師和教練們的大力支持。
美國加州排舞協會每年都有很多有意義的活動讓會員參與：對外的慈善表演或比賽，讓會員有機會更精益求精，趁機磨練舞技，體會學習成果。對內的會員聚會和旅遊，讓會員們有機會互相認識交流，並拓展視野。我和先生也因此有機會參加兩次團體遊輪旅遊。不只有很好的排舞友伴同行，又有安排妥善的團體活動，既出外觀光又健身。
美國加州排舞協會對個人身心的健康，家庭的幸福美滿，與社區的祥和，確有相當的助力。我在此衷心祝福美國加州排舞協會能有更多更多的十年，來繼續實踐它的理想，來為我們大家，來為社區造更多的福。讓更多的民眾能舞出健康，舞出快樂，舞出幸福美滿燦爛的人生。
排舞群星會 by Mike Lin林猛雄
古人云：「百年樹木，十年樹人」，美國加州排舞協會，從當初六位創會的基本會員，擴展到現在擁有超過三千會員，實屬難能可貴。舊金山灣區大大小小的社團，我想不下一千個團體吧！我認為美國加州排舞協會是組織最健全、最有活力、向心力最強的一個社團。這十年來我看著它成長變化，我想將我看到排舞核心團隊的每一個成員，她們的特徵點畫出來，沒有她們就沒有今天的排舞協會。
林貴香是創會會長，多才多藝，素食三十餘年看起來還是精力充沛，亮麗、身材婀娜，皮膚白裡透紅。她可以連跳五、六個小時，頭繫花巾，香汗淋漓，依然精神抖擻。這十年來她至少每個月編一隻新舞碼，我睡臥房，她在浴室聞雞編舞，她年輕時就常受邀參與慈善時裝表演，所以她的步伐挺拔、高雅。一般的排舞只動腳，她編的排舞是手腳、身體、頭肩、幾乎是全身的完美配合動作，並且要求身心靈合一，瞼部保持微笑。她把排舞協會當成她事業經營的一個部門，很多對她認識不深的人，以為她天天穿得漂漂亮亮，只會唱歌、跳舞。其實她每天都忙得很，房地產、貸款、農場、物業出租、台灣商會、慈善公益事業。以及各社團的交流，可以說是忙得團團轉，但是她工作能力、效率超強。一個人可以做十個人的事。排舞協會是她的最愛，她全心奉獻，樂此不疲。她感激每一位核心幹部、也愛每一位排舞的會員，她心地慈悲善良，和她相處的人都會感受到她散發的熱情。她右眼曾經手術影響到她的視力，十公尺之外就無法看清人的臉孔，如果那一天你向她揮手打招呼，她沒回應時，她是真沒看到你，不是耍大牌。排舞帶給她活力、快樂、自信。
葛光愛副會長是灣區社團的領袖，各重要社團都積極熱心參與，也是中文學校資深教師，處事認真，講求效率、人面廣濶、無人不知，無事不曉。她是董事兼教練，這十年來，排舞能穩定成長，她是功臣之一。
李節操是台灣健美國家代表隊，曾代表台灣參加亞洲和世界的健美比賽，也擔任健身俱樂部有氧舞蹈和重量訓練的教練。她個性樂觀豪爽，直話直說。身材健美，食慾好多吃也不會胖，不知羨煞多少人？她是副會長也是董事兼教練，她在Kico老師身邊學習爵士舞已長達二十年。她的熱身運動像是操練魔鬼兵團一様，她教的Zumba會讓你馬上有瘦身的效果。Kico老師指派她到Fremont和Millbrae去教課，她二話不說爽然應允。十年來長途奔馳不知花費她多少寶貴的時間，但是她無怨無悔。這種奉獻的精神令人感佩！
鄭亞瑾財務長也是董事兼教練，她是Oracle公司的Controller, 是公司的重要財務主管。她從小就喜歡穿漂亮舞衣在舞台上表演，她和Kico老師學習爵士舞十八年，排舞協會成立後，更是在繁忙工作外，積極參與管理排舞協會的財務，一絲不苟，清楚分明，以她專業的精神來義務貢獻，她是排舞協會成長的大功臣。
宋珮瑜董事兼教練，她負責研發部門，非常精進。除了與Kico老師分擔排舞的編排外，更去求名師專習笆蕾舞、爵士舞、街舞等，對於排舞的熱衷，無人可比。她擅於歌唱，年輕時曾應邀遊唱東南亞各大城市，她也專精美容、新娘禮服、舞台表演。現在也常應邀到睹城、各大聚會表演歌舞，她是屬於青春活力派。
林斯琦董事負責網頁，美國加州排舞協會的綱站是她一手設計出來的。她遠嫁到德州達拉斯，但心繫聖荷西，常常為了把資料上綱，忙到三更半夜。她有繪畫和設計的天份，是美工科出身，從小就勤於工作，非常孝順，是老師的好幫手，交給她辦的事都欣然接受圓滿達成。她也在達拉斯創立排舞課程。祝福她開班順利。
張淑容教練是排舞協會的小辣椒，她是公司的頂尖主管，常被派出差，但是每個星期四一定趕回來幫老師教課，她精力充沛，噪門清晰又高大，星期四總部的課人潮擁擠，沒有她真還不知道怎麼跳？她思路敏捷，處事果斷。開會很有效率，會議的議程和決議事項都井然有序。有大公司的主管來替排舞協會操盤，真是一大幸事。她也是排舞協會的顧問，有顧有問，並每年捐助排舞協會，非常慷慨。
趙凱盈教練，任職於IBM的高級工程師，對排舞非常投入，認真教舞，長得人見人愛，美麗大方，笑容可掏，尤其是那對會說話的可愛大眼睛。去年被公司派調北京。她很想念排舞的姊妹淘，雖然暫時無法擔任教練，但每次回灣區探親時，必定會和大家歡聚，排舞協會主辦的地中海愛之船旅遊，她也會參加與大夥共享快樂時光。北京的霧霾想必會讓她早日向公司請調回美國加州灣區吧！
江小平教練、是Kico老師的機要秘書，也是營養食品香烤杏仁豆和Beauty gem美容保養品的總連絡人。跟隨Kico 老師八年，不敢說她脫胎換骨，但是判若兩人倒是真的；看她十年前的照片，我不知如何形容，至於目下的江小平說多美就有多美！舞藝超群，身材玲瓏，全身散發艷麗光彩，待人接物親切敏捷。人家上大學四年畢業，她苦修十年是雙料博士畢業；舞蹈博士和行政人文博士。
龍立德教練，Letty的皮膚像是南太平洋的珍珠，她自幼就跳笆蕾舞，舞蹈根基紮實，學排舞和教排舞，對她而言是輕而易舉的事。但是她非常珍惜排舞協會核心幹部大家親如姊妹、感情融洽，每次練舞、表演、慶生會、慶功宴、愛之船旅遊、除夕晚會等，姊妹淘那種充滿溫馨、歡樂的氛圍，只能在排舞協會找得到。
何文惠教練，紐約大學博士, 擁有茱莉亞音樂學院碩士學位和維也納音樂學院鋼琴演奏文憑，與世界各地著名交響樂團同臺演奏。目前任教於舊金山音樂學院。她住在中半島，是距離聖荷西最遠的一位教練，當初要加入排舞協會成為會員之前，不辭辛勞長途開車往返，經過多次的親身查核，確定排舞協會是一個健全組織，才放心加入，十年如一日。她非常投入，己深深愛上這個團體，給她帶來無比的樂趣和健康。
劉秋艷助教，Julie是一位才華橫溢、充滿藝術天份的美麗女孩，從她那一對靈巧的眼眸，就可以看出她與眾不同。舉凡排舞協會舉辦的各項活動；諸如年會、除夕晚會、萬聖節化妝舞會等等的佈置，都出自她的設計。她也能呈現全套的韓國料理，味道之美不遜於彷間的韓國料理店。插花更是她的專長，總之，排舞協會的核心，真是臥虎藏龍，各有專長、各顯神通，我只能點到而已。
彭玉菁助教, Valerie，畢業於Purdue University, Double E Master. 任職Oracle公司工程師。高科技人員每天有多忙，住灣區的人都很瞭解。Valerie只有到排舞協會的教室練舞，才能真正的放鬆、解脫。除此之外，她也和Peggy一起去上魯瑞萍老師的課，笆蕾舞、爵士舞通通學，極為用心投入。難怪她們跳出來的舞姿的確不同凡響。身材之美妙更不在話下。
倪娜助教，她也是高科技公司的工程師，人如其名，皮膚白裡透紅，標準的美人胎。她歌聲美妙、是灣區著名合唱團的主唱。她來自中國大陸、但在排舞協會，登記會員超過三千人，大家來自不同的國度，卻相處融洽和樂。美國是一個多元民族的大鎔爐，排舞協會不論男女老少，以舞會友，來者不拒。
祝玉珍助教，Jane是Cepheid高科技公司的業務分析師，她把排舞協會當做她的家，所有核心人物和認識的會員們，都是她的兄弟姊妹。彼此關懷，互通訊息，結為知友、遊伴、談心對象。她常邀請大夥兒到她家瘋玩。除了上班，排舞協會的各項活動都是她的最愛。
王真琇，Doris她擔任排舞協會綱頁的工作，負責管理會員檔案，也錄製每隻新編的排舞作為存檔。隨時也填補幫帶暖身。她喜歡講笑話，有她在就很熱鬧。她跳排舞很用勁，我常常擔心地板會不會震裂？
黃本初，他是宏觀電視的特約記者，灣區的重要活動都會看到他，一手拿照像機，另一手拿錄影機。忙著攝取鏡頭，他攝錄排舞的活動，攝影技術高超，角度最美、最自然。他唯獨鐘愛排舞協會、幫忙聯絡印製名片、訂製帽子、T-Shirt,橫幅招牌等。他個子拔俊，是酷酷騎士之一員，他們表演的排舞，會讓全場觀眾興奮鼓掌，特別是女士們會尖叫不巳。
Wagner 江、是專長於設計，San Jose University 商業廣告設計科畢業。年輕、高大，永遠笑容満面，露出可愛的旋渦。他來自巴西，從胎兒出身就吃素、手腳靈俐、甚麼事都會、精於作菜料理，他可以在短時間內弄出幾十人份美味菜肴、加上水果、甜點、雞尾酒。他學過推拿，也是道場的大志工，常常會替受傷的人按摩，替她們解除酸痛，是排舞總部的消氣丸，人緣特好。
顅問群包括Susie Wilson ,她曾擔聖荷西副市長、市議員，縣議員，與主流政界管道通暢，雖己85高齡，依然健康活躍。任何事情向她請教都會獲得滿意的對策。另外、還有樂善好施的張淑容，以及灣區箸名的婦產科醫生劉建宏、從開始就全力支持的蘇惠美。至於，侯秀玉Shirley顧問,加入排舞後，最高興的就是她的先生陳潤吾博士，因為Shirley變得更美麗、更苗條、更健康。注重飲食，早睡早起。她非常照顧Almaden排舞班的學員，更且對每星期四在總部的這群女孩們愛護有加、用她嬌貴的雙手，花費很多時間四處購買食材，然後用愛心、耐心去煮最好吃的料理，拿到總部給所有核心的教練、助教們享用。同時，也為Kico 老師準備素食套餐，三不五時更邀約到五月花酒家，給大家打牙祭，比媽媽對待兒女還週到。數年來如一日，真是令人感動。最後，要特別表示敬謝的，就是我們的事業夥伴Dr. Charles Davidson,他是最佳智囊和長年捐助者。
林猛雄、別號Kicoman. 排舞協會的總務，是加州矽谷的農夫。常見他在總部停車場東張西望、掃大門口的落葉、撿廁所的紙屑、倒垃圾、排桌椅。他是年刊的總編輯，Kico老師的專屬司機、保鏢、親蜜愛人。
排舞協會的核心成員，每一位就像是天上的星星，她們的無私、奉獻、努力，才得以致使排舞協會成長壯大，她們經歷十年的淬練，個個更加充實，熟練。不論是舞藝或人生歷練，都達到更高境界。她們發出的光芒更加瑰麗，照亮繁空、溫暖人間。當然、最要感謝的就是排舞協會的終身會員和每一位學員給予我們的全力支持和擁護。還有，各界善心人士的熱烈捐贈、贊助。我們期盼排舞協會生生不息。
《百花叢中，漸見綠》 By 〈ChiHsian吉祥、即想〉
阿祥四年前，被他老婆架去加州排舞協會 (CLDAA) 上課時，班上「泛紅花中三兩綠」，是女生的天下。今天，嘿~不同啦！每星期二的「長輩班」己是百花叢中，漸見綠。有不少湾區賢哲，低調的在班上「臥虎藏龍」，用心的舞出健康和快樂，享受燦爛的人生。
想當年，阿祥家的女人，鼓勵他跳排舞時，阿祥心頭呧咕：「要我這種左脚不認右脚的男子漢大丈夫，去跟排舞協會一羣女生仳鄰搖擺? 算了吧，我寧可去跳河！」後來聽人家說：「老夫老妻空巢期後，要有相同嗜好，才能共白頭樂偕老。」他才硬著頭皮，跟在老婆後面去進去看看。
第一天，阿祥像剛嫁入門的好媳婦，心雖忐忑，然面不改色，埋頭苦幹，努力學習。開始動時，有點手足無措，如占童起占，搖搖欲墜。但秉著矽谷工程師奮不顧身，專心投入的精神，緊盯前後左右同學們的脚步，在花叢中混戰不到一個月，動作就進步到，遠看「有模有樣」。下課回家，在通常「默默無語」的晚餐中，跟家裡的女人也變得，有說不完的話題！
每週數次隨著容光煥發的年輕同學們，在音樂韻律下摇擺跳動，既怡情又健身。阿祥在跳了半年排舞後，就有「参加恨晚」的感慨。四年間，阿祥嚐到了「置之於死地而後生」的甜頭，驗証「天下無難處，只怕有心人 」的哲理。
人家說，「歲月催人老」。很奇怪的 … 阿祥四年來觀察到同學們，一年比一年年輕漂亮，「近朱則赤」，不知不覺也認為自己是個小伙子。每次假後回排舞班上課，返老還童，都有如小學暑假後，看到了同班同學般的興高彩烈。今天回想起來，很慶幸當年第一次踏入 CLDAA大門口，沒有 chicken-out，臨陣脫逃。
其實，阿祥如果提早知道 CLDAA 在灣區，有超過二十處以上的上課地點；一週七天，天天有課。他會在職場賣命時，就斟酌工作時間的弹性，選擇就近排舞協會場地，隨著活潑的音樂，動動身，排排汗，消除工作壓力，讓每天上班都有美好感覺。
現在阿祥退休了，每天東征西討，轉戰灣區CLDAA各場地，跳得比他家女人還勤快；也因此身心健康，很少生病，不讓家人煩惱。
加州排舞協會除了課堂多，還有一個其他跳舞運動社團很少有的特點，那就是-教練及副教練有十四位之多。她們不但教學認真，對學生循循善誘，還個個和藹可親，令人賞心悅目。因為男同學少，物以稀為貴，教練上課對男生都會特別關照，因材施教，讓阿祥愛死！
為什麼會愛死？譬如遇到困難動作，排舞教練們，師者「傳道，授業，解惑」，常會用「幽默」方式或日常生活作比喻，來替學生解惑，加強學生對重要舞步的印象。
有一次，老師傳授 “The game of love” 舞步，開示：「The game of love 舞步流程，就如男生追女生；男生愛上了女生，前跟後隨，女生随著擺雙手說『不要不要』，男生還是緊追不捨，左右開弓，女生怕了，縮腿甩手，情急出槍對著前方、右、左、連續示警，可憐男生美夢落空 …」
記憶力一向不好的阿祥聽了，覺得老師說中了當年自己追老婆的辛苦，心裡非常的感動 … 每次跳 “The game of love” 這一支舞時，讓他想起當年所受的折磨，舞就跳得特別好！哈哈 …
阿祥學舞資質，在排舞同班同學中算是掉車尾。有一次學Sexy Back，教練傳授走「前奏台步」cross-walk 的優雅步數，阿祥領悟得慢，用八字腿走得很累！好在，走了兩趟之後，教練開恩宣佈: 「男生 cross-walk 時, 向前提那一脚的膝蓋可以不要 touch 另一脚的膝蓋 … 」阿彌陀佛！幸好在 CLDAA 當少數民族，很受保護，阿祥都會化險為夷。
前陣子，阿祥「明知山有虎，偏向虎山行」，在「加州排舞協會」內說服了真他七位平圴年龄大约六十三歲的勇士，報名参加女生當道的排舞大賽。三顧香蘆，請來一位「柔中帶剛，恩威並濟」的年輕亮麗女教練領軍。嚴格訓練一個多月後，跟有實力的十五隊女生競爭，勇奪亞軍！
加州排舞協會，名師濟濟。教練們常帶著協會會員，在湾區各地投入慈善表演。「名師出高足，打鐵鍊成鋼」，阿祥簡直不敢相信，自己從站在「加州排舞協會，社區慈善舞台」下，默默欣賞的觀眾，搖身一變，躍上舞台，成為被歡呼的對像。嘿，誰說「排舞運動」是女生的天下。
加州排舞協會“Seed Coach” 說過：「我們都真心的愛這一個大家庭，這個家帶給我們健康，快樂，信心，溫暖與自在！」依傳統，排舞是「男女老壯」皆適合的土風舞運動。目前CLDAA排舞課堂，女多男寡。阿祥有個夢想，該是有一天，能夠看到CLDAA這個大家庭「百花叢中處處綠」。
阿祥很感恩在灣區有這麼健康的團体。歡迎兄弟們，拋開傳統思想，踴躍加入健
康快樂的排舞運動，讓CLDAA這個健康、快樂、溫暖的大家庭，龍鳳滿堂。
豐盛的人生 by Joanna Lin葛光愛
「健康是一，萬事是零。」，「沒有健康，什麼都沒有。」在十年的教授排舞中，不但有無數的學員印證了這句話，更有許多學員證明了大教育家洛克（John Locke）所說：「健全的心靈，寓於健全的身體」。美國總統歐巴馬的夫人蜜雪兒（Michelle Obama）也大力提倡運動健身。參加排舞的練習與活動，不但獲得健康，還在精神、心靈、人際關係上，擁有更豐盛的人生。
人要活到老、學到老，不要做到老，忙到老。要活得精彩得由規劃，才可以活得更有意義。我最欣喜的是，看到許多學員在自己獲得健康的益處後，也拉著家人一起來參加；在結婚生子後，還帶著孩子、母親及先生，三代同堂一起來上課。大家都開開心心、其樂融融地跳著，大家也看到有健康的身心，會帶來更豐盛的家庭生活。
我們做老師、教練的就是不停地教，也不斷地學習。排舞在練習中就己經享受節奏、舞步、細節的動感，以柔克剛來鍛煉身心。許多新進學員聽到學員己經跳了七、八年以上時，都害怕自己跟不上動作，跳不好，我會耐心地告訴他們、慢慢來，我們是在做運動，日積月累的學習，身體、動作都會變得優雅、輕快、無形中得有自信，有活力，久了以後就會擁有魔鬼身材的曲線，臉上的氣色不用上任何彩妝，苦瓜也變成哈蜜瓜了。
我常驚訝排舞資深學員的堅持與恆心：她們從不缺課。在跳排舞時，學員可能會面對的難題和挑戰，我會以親身體驗將各種動作細節一一說明，再循序漸進帶動跳，使學員不會對不熟的舞步心生畏怯，並與音樂舞步產生共鳴；除了精神與肢體的配合，更要與其它團員有合諧一致的展現。一堂課下來，由身心活動在正面能量中，釋放了日常生活中的壓力，活動了全身的筋骨，在大汗淋漓之後得到全身舒暢的感覺，不但樂在其中而且樂此不疲。資深學員每周跳六、七次以上，經年累月地持續著。
我在中文學校任教多年，「教學相長」成為我體驗最深的一句成語。在這裡要感謝所有學員們的參與，讓我也在這個環境中成長，學習了感恩與包容；妳們的參與，不但證明教育家、哲學家常講的：「健全的心靈，寓於健全的身體。」更重要的是：一個健康的身心，不但會帶給自己和全家人健康，更能豐盛妳的生活。讓我們大家共同在排舞中，享受豐盛的人生。
有一種花叫向日葵，花會隨著太陽而轉動，永遠展現出陽光般的姿態。向日葵挺拔堅毅，永遠朝著自己的目標而努力，永遠迎向陽光，這正是美國加州排舞協會的精神。排舞協會創立至今十年了，過去十年是一段非常幸福的時光，它帶給大家快樂、健康、希望及力量；這也是美國加州排舞帶給大家的目標—-健康快樂的人生、希望你和我都能擁有。
運動人生 by Catherine Chen徐秋容
從2007年愚人節當天來加州排舞協會加入及上課， 起先每週只上課一天. 到現在的每週上課三天已有七年了. 在這段期間體驗到加州排舞協會的理念實在有遠見！
在此先謝謝Kico 老師有先見之明，提供我們場地，在固定時間以全新設計的舞步來訓練我們的記憶力，也譲每個人在美妙的音樂中享受運動的好處，以防止患上老人痴呆症. 更譲每位同學得以減肥，更讓我們的生活増色不少！感恩！
近年來專家及醫生建議每個人每周至少要運動五天，如此每個人可以自由及快樂地過曰子！
在排舞上課後認識了好多好姐妹，更在Cupertino 組成”Coffee Club”, 每星期曰在跳完排舞後就固定去喝咖啡. 大家的感情持續增厚！更在每季去不同的餐廳及好玩的地點去散心及替當季過生曰的姐妹提供生曰的場地及同樂. 日子過得太棒了！
近年來很多專家及文章都勸告女性們應當有至少100 個姐妹淘！如此能夠身體健康且愉快的過曰子. 不會給任何人增添麻煩！
把加州排舞協會內認識的所有朋友及 Coffee Club 內的姐妹們加起來很快就超過100 個姐妹淘！所以要再次感激Kico 老師及所有勞苦功高的教練和助教們的用心良苦！讓大家一起感情交流及運動. 一擧數得!更有機會參加排舞，協會擧辦的cruise 共三次. 每次都與所有參加的學員們一起玩得非常儘興，這也是一種緣份！
又經由排舞協會同學們的相互交流，而認識了帶我入門學縫紉的吳老師，及一起做衣服的同學們. 至今已有四年多歷史了. 從完全沒有做衣服的概念，至體驗到自己設計衣服的樂趣，更穿上自己設計的舞衣去上課，與同學一起享受美麗的色澤及衣服. 每次都有同學問我，這是妳自己做的嗎？好漂亮！自成一格，沒有人㑹穿與妳的相同！聽了之後，就完全忘記了完工前拆掉車錯部分的挫折及心灰意懶！更加有成就感！
做衣服時，吳老師常對我説，妳是”初生之犢不怕虎”！因為每次設計新舞衣時， 常胡思亂想，老師常説，簡單的不做，專挑困難的做. 我的答覆是— 這樣比較有挑戰性! 日子過的比較有意義！能穿上自己設計的漂亮舞衣，自愉愉人，何樂不為！
下面的綠色服裝（圖一）是在攝影師的要求下才臨時決定自己動手做. 而是從下午5點多開始剪布，用縫紉機來做衣服，直到早上一點才完成的，更因日光節約時間而少睡了一小時. 完成後自己也很驕傲！籍以留做紀念.
更在去年的華運會的排舞比賽時替我隊比賽隊員設計了參賽舞衣，也得到”最佳服裝設計獎”（圖二）.
希望所有學員在這十周年之際，持之以恆，更向下一個十年邁進. 大家一起”舞出健康，舞出快樂，舞出彩色的人生”！
跳舞！不要跑步 Mike Lin林猛雄轉載
日前在臉書上看到一篇短文，充分印證跳舞對健康的益處，茲將其重點節錄如下；最近在美國出版的《跳舞！不要跑步》一書中，作者史塔曼博士指出：“健身要求邁大步，速度要跟弦律走，雙臂擺動，抬頭挺胸。”
史塔曼博士說：“之所以推薦大家跳舞而不是慢跑，是因為跳舞比慢跑更安全。最初提倡慢跑運動的詹姆士·菲克斯，就是為身患腦動脈血管硬化，卻勉強慢跑健身而猝死的。
現代運動科學的新發現給跳舞鍛煉方式提供了更多吸引人的亮點。
以色列科學家阿列克斯·奧辛斯基博士經過18個月的研究指出：“堅持跳舞，男性就用不著偉哥。”他發現男人下肢運動神經與掌管性功能的勃起神經密不可分，一周兩次的跳舞鍛煉，對男性性功能障礙具有療效。
據《新英格蘭醫學期刊》的最新報導，一周跳舞3小時以上，可以降低罹患心血管疾病風險。
美國《自然》雜誌的最新報導稱，60歲以上的人，一周跳舞3次，每次跟隨音樂弦律步行45分鐘，可以預防老年癡呆。總而言之，跳舞對身體的益處如下：
- 跳舞能增強心臟功能，使心臟慢而有力。
2.跳舞能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。
3.跳舞能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，並能使關節靈活，促進人體血液循環和新陳代謝。
4.跳舞可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。
5.經常跟著弦律音樂擺動身體，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。據有關專家測試，每週跳舞三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。
6.跳舞是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定，當煩躁、焦慮的情緒湧向心頭時，以輕快的步伐15分鐘左右，即可緩解緊張，穩定情緒。
7.定時堅持，會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。
8. 跳舞可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。
9.跳舞能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
10.跳舞能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
11.跳舞能減少激素的產生，過多的腎上腺素的產生，過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。
12.俗話說，人老腿先老。由於人體2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力，但下半身力量卻只剩下四成。跳舞可以增加我們腿部的肌肉力量，讓我們一直保持健康有力的雙腿。
很多人認為跳舞很難，其實只要有好的老師帶領和教學，不需要基本功也可以隨音樂舞動，有弦律就會有感覺，它能讓進入中年和晚年的你，具有活力又能達到鍛煉的效果。對強健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽也有積極的推動作用！
